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手机软件详细信息
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友乐动app——为在校大学生运动与健康量身定做打造出，让众多高校生们更为有驱动力的去锻练自身的人体，还能够查寻体测的考试成绩，让在校大学生们一起健身运动起來!
健身运动方法
1、运用零碎時间锻练
很多人说我很忙，没空健身运动。实际上这全是托词，有减肥瘦身观念的人会运用零碎時间锻练，每一次抽十分钟，每日3次锻练，总计時间就能做到三十分钟，那麼长期性累积出来，人体便会耗费许多发热量。培养健身运动的观念，坚持运动的頻率，你的身体素质会慢慢提升，身型也会越来越紧实。
2、提升运动量
减脂运动中，有氧运动减肥是刷脂的优选，平常普遍的快步走、跑步、骑单车、登山全是非常好的训练科目。可是低中抗压强度的有氧运动减肥，除开会耗费身体的人体脂肪，还会继续溶解人体的全身肌肉，造成新陈代谢降低。新陈代谢降低会造成人体每日的耗费发热量降低，例如之前每日摄取2000卡路里的食材能够彻底消耗，如今只有消耗1800卡路里。
以便提升人体新陈代谢，降低肌肉流失，你需要提升有氧运动减肥的抗压强度，例如开展HIIT训炼、跳蝇或是变速跑，这种健身运动能迅速提高燃脂心率，另外降低全身肌肉的外流，训炼完毕后人体还能维持高新陈代谢情况，不断耗费发热量长达二十四小时，培养吃不胖体质。
3、添加肌肉训练
肌肉训练是减脂增肌群体必需的训炼方法，可是减脂训练中一样不能缺乏。全身肌肉必须肌肉训练的刺激性，才可以合理的生长发育、发展壮大。
你不用担心肌肉训练，当人体脂肪率的提高，能够维护人体人体骨骼，降低人体脂肪的推积，培养一个吃不胖体质，有着更健壮的身体素质，抵御时光的侵蚀，防止面部松弛跟衰退。
因此，每星期开展3次肌肉训练，例如负重深蹲、箭步蹲、引体、卧推、举荐等训炼，能够帮你营造一个曲线图身型哦!
4、防止空肚训炼
许多减肥瘦身的人觉得，空肚训炼人体会积极燃烧脂肪，减肥瘦身会更好，其实不是。空肚训炼，人体血糖值太低，身体素质外流，体力不够，健身运动高效率会大大的降低。例如平常你可以跑40分钟，空肚情况下只有跑二十分钟，乃至会觉得头昏，疲倦。
而如果你吃一点麦片粥再慢跑，这个时候健身运动高效率会大大的提高，减脂实际效果也会提升，你的人体有驱动力进行大量的健身运动挑戰。
因此，针对健身运动的人而言，防止空腹跑步，提议小量用餐再训炼。
手机软件特点
1、运动与健康知识社区
出示共享慢跑、健身运动、身心健康、饮食搭配相关内容的社区服务平台；
2、在校大学生体育文化信息化管理
根据在校大学生体质检测有关信息化管理作用，为高等院校出示学员体质和健康服务等服务项目；
3、纪录徒步、慢跑数据信息
出示徒步、慢跑等健身运动的运动强度和健身运动个人行为检测，包括路线地图、间距、速率、消耗卡路里等健身运动有关数据信息纪录；
4、运动疗法具体指导平时训练
根据对健身运动数据的分析，出示有目的性的运动疗法，具体指导客户平时健身运动训练；
5、多方位健身运动数据信息测算
适用多种多样运动模式下热量计算，及其在校大学生查寻体能测试考试成绩，协助高等院校有目的性的为学员消息推送运动疗法，考虑体测规定，提高学员体质。
系统更新
v3.0.4版本号內容：
1、设定网页页面加上版本号显示信息；
2、体侧网页页面加上缺点显示信息。
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